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心のコンパス
対話講座
これからの
人生を見つめる
過去・現在・未来を見つめながら、
自分の本音と
これから大切にしたいことに気づく150分
こんな気持ちはありませんか？
☑このまま でいいのかと感じる事がある。
☑やりたいことがあるのに言葉にできない
☑忙しさの中で、自分の気持ちがわからなくなってる。
☑一度立ち止まって整えたい。
☑これからの自分を見つめ直したい
この講座で得られること
今を見つめて
スッキ リ
頭の中のモヤモヤを言葉にすることで
心が軽くなります。
感情に振り回されず、今の自分を
客観的に見つめられる
見える化すると
自分の気持ちを客観的に見つめられるようになります
自分の本音に
気づける
言えなかった気持ちが、自然に言葉にできるようになります
これからの選択に
自信が持てる
「なりたい自分」や大切にしたいことが見えてきます。
こんな方におすすめです
☑自分の事を深く知りたい方
☑思考や感情を整理したい方
☑新しい一歩を踏み出したい方
☑自分の軸を持っていきたい方
☑安心できる場で自分と向き合いたい方
講座のながれ
書いて、話して、わたしを取り戻す時間
①リラックスヨガと呼吸法で体をほぐします
15分かけてマインドフルネス呼吸法とリラックスヨガを行い、体をほぐしていきます。
頭だけではなく、身体や感覚にも意識を向けます。
②書く時間（ジャーナリング）
テーマに沿ってジャーナリング（書く瞑想）
ノートに思いをつづります。
ご自分の今までを振り返り、
自分の中にある思いを外に出します。
③イメージの瞑想・内観ワークを体験
ご自身の特徴を捉え、心の中にある本当の気持ちに寄り添う瞑想・内観を行います。
④想いを言葉に語る時間
評価・批判は一切行わない安心できる場で、
自分の言葉にしていきます。
これから大切にしたいものを見つける力になります。
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⑤日常へ
「気づき」を大切にし、日常をクリエイティブにしていく時間へ
参加者の声
自分の事をこんなに素直に話が出来るなんて、思ってもみなかった。
（50代男性）
子どものころから感じていたことを言葉にできてよかった。明日からまた頑張ろうと思った。
（30代男性）
明 日から続けていきます。
すごく自分の事が好きになりました。
（40代女性）
開催概要
講座時間：13時～15時30分 150分
定員：6名
持ち物：ノート・ペン
参加費：お一人 1万２000円（税込）
大嫌いだった自分も自分なんだ。と思えて大好きになれた。
（60代女性）
開催日
次回開催
9月9日（水）13時～15時30分
毎週水曜日に開催しています。
ご都合の合う日程をお選びください。
自分に戻る時間を、一緒に始めてみませんか？
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