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身体
難しいポーズは行いません。
ゆったりと
こわばりをほぐします
自分を整える ４つの ステップ
呼吸
深い呼吸で
心身をゆるめる
感覚
体の感覚を見つめ、
「気づき」労わります。
心
いつの間に抱えている
心の状態をやさしく見つめます
90分の過ごし方
チェックイン
「今の気分」を一言言葉にします。※必須ではありません
↓
身体をやさしく動かす
↓
呼吸を深める
↓
今の自分の感覚に気づく
↓
心をゆるめる
↓
チェックアウト
持ち物
ヨガマット・動きやすい服装
飲み物・タオル
※ヨガマットレンタル100円あります。
開催日 9/1・9/15・9/29・10/6・10/13・10/27・11/17・11/24
初回体験 2,000円
全8回23,000円（1回あたり2,875円）
継続参加 残り7回 21,000円→ 8回合計23,000円
途中参加もOK→ 初回体験2,000円＋残りの回数×3,000円
※単発参加 3,000円／回（空きがある場合のみ）
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